تجربتي مع الصيام المتقطع No Further a Mystery

تجربتي مع الصيام المتقطع No Further a Mystery

Blog Article

الصيام المتقطع هو نمط أكل يتنقل بين فترات الصيام والأكل. 

ويسمى الغريلين أحيانًا "الاستجابة قصيرة المدى للجوع" لأنه يُطلق عندما تكون المعدة فارغة ويكون الضغط أقل على جدار المعدة.

اعتدت تناول الطعام عندما يحلو لي ولم التزم بنظام الوقت عند الأكل خلال حياتي كلّها.

إذا كنت تعاني من حالة طبية ، يجب عليك استشارة طبيبك قبل محاولة الصيام المتقطع. 

الصيام المتقطع يجعل تغيير أوقات الوجبات، وليس الوجبات نفسها، مفيدًا، لكن ما الذي يجب فعله وما لا يجب فعله فيما يتعلق بتقليل الطعام؟

وأضاف: "هذا العمل مهم للغاية في إظهار أننا بحاجة إلى دراسات طويلة المدى حول آثار هذه الممارسة، لكن هذا الملخص يترك العديد من الأسئلة دون إجابة".

تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية

لانك الأهم احجزي موعدك مع طبيب النسائية في عيادة ويب طب الإلكترونية احجز الآن احجزي الآن احجزي موعد في شاهد المزيد عيادة ويب طب الإلكترونية ×

على سبيل المثال ، يقوم جسمك بضبط مستويات الهرمون لتسهيل الوصول إلى الدهون المخزنة في الجسم.

مثله مثل أي رجيم ثانٍ، يأتي الصيام المتقطع مع بعض التحديات التي وجهتها فقط في الفترة الأولى قبل أن يعتاد جسمي عليه:

الأميرة الدكتورة مشاعل بنت محمد بن سعود: سمفونيةُ الأمل خطوةٌ في طريقِ الألف ميل

تشير بعض الأبحاث إلى أن الصيام المتقطع قد يكون أكثر فائدة من الأنظمة الغذائية الأخرى في تقليل الالتهابات وتحسين الحالات المرتبطة بها، مثل:

مع أن للصيام المتقطع بعض السلبيات والمخاطر مثل التعب والضعف العام، وبعض المشاكل الهضمية، ولكن باتباع هذه النصائح يمكن لهذه الحمية أن تكون سهلة وسلسلة، ومن أهم النصائح:

عندما تصوم ، تحدث أشياء عديدة في جسمك على المستوى الخلوي والجزيئي.